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Las mejores apps para hacer rutinas de ejercicio

Wow Revista te trae algunas de las aplicaciones más recomendadas.

Wow Revista te trae algunas de las aplicaciones más recomendadas para las rutinas de ejercicio físico. Y es que el mundo de la tecnología sigue brindándole oportunidades a aquellos con el propósito de mejorar el estado físico y cumplir con los objetivos que tiene al realizar rutinas diarias de ejercicio físico. Actualmente se encuentra una gran cantidad de apps que pueden cumplir diversas funciones como monitorear los tiempos de la actividad y preparar a las personas para el hábito.

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Entre ellas: Map My Fitness, esta app registra todas las rutinas de ejercicios que se llevan a cabo durante el día y sugiere los mejores entrenamientos para el usuario. Fitbit: ofrece múltiples entrenamientos y planes de nutrición para que la persona establezca sus rutinas diarias. Nike Run Club: es recomendada para los corredores porque establece estadísticas precisas. Runkeeper: establece rutas para trotar y tiene un entrenador personalizado para que el usuario pueda cumplir con sus objetivos como bajar de peso o aumentar masa muscular. Google Fit: utiliza un incentivo para que las personas tengan resultados con actividades como salir a caminar, entre otras.

Ejercicios efectivos para tonificar y fortalecer músculos en brazos

Los ejercicios son fundamentales para una vida saludable en las personas. Esto debe ir complementado con una buena alimentación, según recomiendan desde la Organización Mundial de la Salud que ha estado al frente de estos temas. Sin duda, que buena alimentación y ejercicios es la dupla para una vida plena. Existen muchos tipos de ejercicios y cada uno de ellos cumple una función específica que sería muy bueno realizarlo con el apoyo de expertos en la materia. Luego con la práctica y experiencia la persona puede desempeñar su rutina sin ninguna complicación. Lo ideal sería ejercitarse como mínimo 15 minutos al día.

1. Los fondos o dippings: si le cuesta salir de casa, este es el ejercicio ideal y solo se necesita una silla. Antes de comenzar, se debe ubicar la silla junto a la pared para evitar que se mueva. La persona se debe poner de espaldas a ella, apoya las palmas de las manos y dobla los codos, de manera que permita subir y bajar el cuerpo. De esta manera, se elevará con la fuerza de los tríceps y fortalecerá estos músculos. Las repeticiones deberían estar entre 8 y 12 en tres series.

2. También nos encontramos con las flexiones, muy útiles para fortalecer los brazos: las famosas lagartijas son otro ejercicio que muchos reconocen, y además son muy sencillas. Según la variedad de flexión que se realice, se puede trabajar también los brazos y el abdomen.

3. Liberar estrés con el boxeo: si el objetivo es eliminar la grasa de los brazos y además se lleva una vida muy estresante, esa disciplina resulta ser una alternativa ideal.

Existen otros ejercicios muy efectivos que serán dados a conocer en otra próxima entrega. Los expertos recomiendan ejercitar diariamente distintas partes del cuerpo para lograr de esta manera un cuerpo equilibrado y proporcionado, lo cual hará que se luzca más atractivo y no se vea alguna parte más grande que la otra, sino que sea equitativo.