Salud

Imagen corporal saludable: consejos para adolescentes

HABLA SOBRE LA IMAGEN CORPORAL

Dar un buen ejemplo. Aceptar su cuerpo y hablar sobre los cuerpos de los demás puede tener una gran repercusión en la vida de tu hijo o hija adolescente.

Recuérdale a tu hijo o hija que haces ejercicio y que tienes una alimentación equilibrada por tu salud y no solamente para lucir de una manera determinada. Además, piensa en lo que lees y miras, así como los productos que compras y el mensaje que dan tus elecciones.

ESTRATEGIAS PARA FOMENTAR UNA IMAGEN CORPORAL SALUDABLE

Trabajar en conjunto con su médico. Su médico puede ayudar a tu hijo o hija a establecer metas realistas para su índice de masa corporal (IMC) y peso de acuerdo con sus antecedentes personales en cuanto al peso y su salud general.

Establecer hábitos alimentarios saludables. Enseñarle a tu hijo o hija a llevar una alimentación saludable y equilibrada. Ofrece una amplia variedad de alimentos. Háblale sobre lo dañino de las dietas relámpago y evita etiquetar a las comidas como «buenas» o «malas».

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