Estilo de vida

Consejos para desayunar adecuadamente antes de correr

EMPEZAR EL DÍA CON DEPORTE

Muchas personas suelen iniciar su día haciendo actividad física, algunos montan bicicleta y otros prefieren salir a correr muy temprano, lo cierto es que hay algunas teorías sobre si es o no recomendable desayunar antes de correr, cuáles son las pautas a seguir y qué cosas puede ingerir una persona previo a una sesión de running. Si eres de los que te gusta correr por las mañanas, en este artículo abordamos este tema para que conozcas qué alimentos sí puedes comer antes de correr o de hacer alguna actividad deportiva en las primeras horas del día.

DESAYUNA BIEN

Es importante saber que el desayuno es una de las comidas más importantes del día y necesarias para que el cuerpo inicia la jornada con energía, además, guarda relación con ingerir una cantidad mínima de nutrientes al día. Para las personas que corren de manera regular es fundamental desayunar adecuadamente antes de emprender los kilómetros del día. Para esto, debes tener algunas pautas y consejos en cuenta y saber qué alimentos consumir y en qué cantidades para que el organismo tenga la energía suficiente para su desempeño. Lo cierto es que, la primera comida del día es importante para el buen funcionamiento del cuerpo día tras días, y es mucho más significativo para quienes procuran hace actividad física y correr.

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